Vous envisagez de consulter une sophrologue à Avignon, mais vous ne savez pas vraiment comment se passe une première séance ?
Vous vous demandez peut-être ce que vous allez devoir raconter, quels exercices seront proposés ou encore s'il faut déjà savoir ce que vous recherchez avant de prendre rendez-vous.
La première rencontre est justement là pour cela.
Chez Nathalie Coynel, sophrologue certifiée à Avignon, la première séance est avant tout un temps pour faire connaissance, comprendre votre demande et construire ensemble un accompagnement qui vous correspond.
Pourquoi venir consulter une sophrologue ?
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'être « au bout » pour demander un accompagnement.
Vous pouvez consulter lorsque vous traversez une période de stress, de fatigue ou de bouleversement, lorsque vos émotions prennent trop de place ou lorsque vous avez simplement besoin de retrouver un peu d'équilibre.
La sophrologie peut notamment accompagner des situations telles que :
- le stress et les tensions du quotidien ;
- les émotions difficiles à gérer ;
- la fatigue et la surcharge mentale ;
- les difficultés liées au sommeil ;
- le manque de confiance en soi ;
- certaines périodes de changement ou de transition ;
- la préparation à un examen ou à un événement important ;
- l'accompagnement complémentaire de certaines maladies chroniques.
Les besoins peuvent être très différents d'une personne à l'autre. C'est pourquoi il n'existe pas une seule manière de pratiquer la sophrologie.
La première séance : prendre le temps de vous écouter
La première séance est différente des suivantes.
Elle permet avant tout de prendre le temps de faire connaissance.
Nous échangeons sur ce qui vous amène, ce que vous vivez actuellement, vos attentes et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Il ne s'agit pas de vous demander de tout raconter ni de trouver immédiatement les bons mots. Je vous guide dans cet échange afin de comprendre ce qui est important pour vous.
Nous définissons ensuite ensemble les objectifs de votre accompagnement.
Cette première rencontre dure généralement environ 1h30, car je souhaite pouvoir vous consacrer le temps nécessaire à cette étape.
Et après l'échange ?
La sophrologie ne repose pas uniquement sur la discussion.
Une séance peut également comprendre des exercices simples de respiration, de détente corporelle, de relâchement des tensions ou de visualisation positive.
Ces exercices sont proposés en fonction de votre situation et de vos objectifs.
L'idée n'est pas de vous faire réaliser une succession d'exercices identiques à chaque séance, mais de vous accompagner progressivement vers ce dont vous avez besoin.
Un accompagnement personnalisé
Chaque personne arrive avec son histoire, son rythme, ses difficultés et ses ressources.
Je ne propose donc pas un accompagnement standardisé.
Les séances sont adaptées à votre évolution et peuvent être ajustées au fil du temps.
Certaines personnes viennent pour apprendre à mieux gérer leur stress. D'autres souhaitent retrouver confiance en elles, mieux vivre leurs émotions, traverser une période difficile ou être accompagnées dans le cadre d'une maladie chronique.
L'objectif est toujours de partir de vous et de votre réalité, plutôt que d'appliquer une méthode toute faite.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n'existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde.
La durée de l'accompagnement dépend de votre demande, de vos objectifs, de votre évolution et de votre rythme.
Certaines problématiques peuvent nécessiter quelques séances ciblées. D'autres situations demandent davantage de temps.
Nous faisons régulièrement le point afin que l'accompagnement reste cohérent avec vos besoins.
Et si je ne sais pas si la sophrologie est faite pour moi ?
C'est une question tout à fait légitime.
Vous n'avez pas besoin de connaître la sophrologie avant de prendre rendez-vous, ni de savoir précisément quels exercices vous souhaitez pratiquer.
La première séance est justement l'occasion d'échanger et de voir ensemble ce qui pourrait vous convenir.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu'il est nécessaire. Elle peut en revanche constituer un accompagnement complémentaire, notamment dans certaines situations de maladie chronique ou de parcours de soins.
Formée également à l'Éducation Thérapeutique du Patient (ETP), je m'intéresse particulièrement à l'accompagnement des personnes vivant avec une maladie chronique, en complément de leur parcours de santé.
Où se déroule une séance de sophrologie à Avignon ?
Je vous accueille dans mon cabinet à Avignon, dans un espace dédié à l'accompagnement individuel.
Les séances peuvent également être proposées en visioconférence, lorsque ce format est adapté à votre situation.
J'accompagne les adultes, les enfants et les adolescents, avec une approche adaptée à l'âge, aux besoins et aux objectifs de chacun.
Combien coûte une séance ?
Les tarifs actuels sont :
Adultes : 60 €
Séance d'environ 1h15.
Adolescents à partir de 15 ans : 55 €
Séance jusqu'à 1h15.
Enfants : 50 €
Séance d'environ 1h.
La première séance demande généralement davantage de temps afin de prendre connaissance de votre situation et de définir ensemble les objectifs de l'accompagnement. Les tarifs de la première séance diffèrent de ceux du suivi. Vous pouvez les consulter sur l'agenda en ligne.
Vous hésitez sur le type de rendez-vous à choisir ? Vous ne trouvez pas de créneau correspondant à vos disponibilités ?
N'hésitez pas à me contacter directement.
Vous souhaitez faire le premier pas ?
Il n'est pas toujours facile de décider de demander de l'aide.
Parfois, il suffit simplement de commencer par en parler.
Si vous souhaitez savoir si la sophrologie peut correspondre à votre situation, je vous invite à me contacter. Nous pourrons échanger sur votre demande et voir ensemble si mon accompagnement peut vous convenir.
Je vous accompagne avec douceur dans les moments difficiles, afin que vous retrouviez l'équilibre.
→ Prendre rendez-vous
→ Me contacter
