Nathalie Coynel.
Sophrologue certifiée à Avignon
Je vous accompagne avec douceur dans les moments difficiles, afin que vous retrouviez l’équilibre.
Adultes • Enfants • Adolescents
Stress, émotions, fatigue, confiance en soi, maladies chroniques, périodes de changement…
Vous ne savez pas quel rendez-vous choisir ou aucun créneau ne correspond à vos disponibilités ?
Écrivez-moi directement. Nous trouverons ensemble la solution la plus adaptée.
Vous traversez peut-être une période où…
- vous vous sentez stressé(e), épuisé(e) ou submergé(e) par vos émotions ;
- vous avez besoin de retrouver confiance en vous ;
- votre sommeil ou votre énergie sont perturbés ;
- vous traversez une maladie, des douleurs ou une période de soins ;
- vous accompagnez un proche et avez besoin, vous aussi, d'un espace pour souffler ;
- votre enfant ou votre adolescent rencontre des difficultés avec ses émotions, sa concentration ou sa confiance ;
- vous vivez une étape importante de votre vie et souhaitez la traverser plus sereinement.
Vous n'avez pas besoin d'avoir « tout compris » avant de venir.
La première séance permet justement de prendre le temps d'échanger, de comprendre votre situation et de définir ensemble ce qui pourrait vous aider.
La sophrologie est une pratique accessible à tous, de la petite enfance jusqu'à la fin de vie, avec des adaptations spécifiques à chaque étape. Elle peut vous accompagner dans de nombreuses situations de votre quotidien.
Cette liste n’est pas exhaustive. Il est important de souligner que les accompagnements pour maladies, grossesses ou addictions se font en complément de votre suivi médical.
Nathalie Coynel
Sophrologue certifiée
J'accompagne les adultes, les enfants
et les adolescents
Adultes
Vous traversez une période de stress, de fatigue, de changement ou de questionnement ? Vous avez besoin de retrouver confiance, de mieux gérer vos émotions ou simplement de vous accorder un espace pour vous ?
La sophrologie peut vous offrir un temps pour souffler, prendre du recul et retrouver vos ressources.
Enfants & adolescents
Les enfants et les adolescents peuvent eux aussi traverser des périodes où les émotions deviennent difficiles à gérer : stress/ phobie scolaire, manque de confiance, difficultés de concentration, troubles du sommeil, peur de l'échec, préparation aux examens…
L'accompagnement est adapté à leur âge, à leur personnalité et à leurs besoins, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
J'accompagne notamment les enfants et adolescents présentant des TDAH, troubles Dys ou autres profils neuroatypiques, toujours en complément des accompagnements déjà mis en place lorsque cela est nécessaire.
Parcours de santé / Maladies chroniques
La maladie peut bouleverser le quotidien, le rapport au corps, les émotions et les projets.
La sophrologie peut constituer un accompagnement complémentaire pour aider à mieux vivre certaines étapes du parcours de santé : gestion du stress et des émotions, fatigue, douleurs, image corporelle, traitements ou changements de vie.
La sophrologie intervient en complément du suivi médical, jamais en remplacement de celui-ci.
Entreprises, institutions et structures
J'interviens également auprès des entreprises, établissements de santé, structures éducatives, associations et institutions autour de thématiques telles que la gestion du stress, la prévention des risques psychosociaux, la régulation des émotions, la qualité de vie et le bien-être au travail.
Les interventions peuvent prendre la forme d'ateliers collectifs, séances thématiques ou actions ponctuelles, adaptées aux besoins de chaque structure..
Formée à l'Éducation Thérapeutique du Patient (ETP), je souhaite également mettre mes compétences au service des personnes vivant avec une maladie chronique et des professionnels ou structures qui les accompagnent.
Un accompagnement personnalisé, ADAPTé à chacun
Chaque personne arrive avec son histoire, son rythme, ses besoins et ses ressources.
Mon rôle n'est pas de vous proposer une séance toute faite, mais de construire avec vous un accompagnement adapté à ce que vous vivez aujourd'hui.
Les exercices sont choisis et ajustés au fil des séances, selon votre évolution et vos objectifs.
Soucieuse de répondre au mieux à vos besoins et d'enrichir mes connaissances, j'ai poursuivi plusieurs spécialisations après ma formation initiale de sophrologue. Je continue également à me former régulièrement pour rester à jour dans mon domaine.
3 Grands Axes de ma pratique:
Apaiser
Lorsque le stress, les émotions, les inquiétudes ou la fatigue prennent trop de place, la sophrologie peut vous aider à retrouver davantage de calme et de stabilité.
Je vous accompagne notamment autour du stress, de l’anxiété, des émotions, du sommeil, de la charge mentale ou encore des périodes de surmenage.
Dynamiser
La sophrologie peut également vous aider à vous reconnecter à vos capacités et à vos ressources lorsque vous manquez d'énergie, de confiance ou d'élan.
Nous pouvons travailler autour de la confiance en soi, de l'estime de soi, de la motivation, de la concentration ou de la préparation à un événement important : examen, changement professionnel, prise de parole, projet personnel…
Traverser les périodes difficiles
Certaines étapes de la vie viennent profondément bouleverser nos repères : maladie, douleurs chroniques, deuil, séparation, changement de vie, difficultés familiales ou personnelles…
Dans ces moments, je vous accompagne avec douceur pour vous aider à mieux vivre ce qui est là, retrouver des ressources et avancer à votre rythme.
Mon expérience dans le domaine de la santé et mes spécialisations me permettent également d'accompagner les personnes confrontées à une maladie chronique ou à un parcours en oncologie, toujours dans une approche complémentaire au suivi médical.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à se libérer de ses difficultés, à vivre pleinement le moment présent et à déployer son potentiel.
Créée par Alfonso Caycedo dans les années 60, elle s'inspire de techniques occidentales et orientales, et est aujourd'hui utilisée comme thérapie brève, reconnue pour compléter un suivi médical.
Elle repose sur trois piliers fondamentaux :
- La détente musculaire : à travers des mouvements simples, elle permet de relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales, et de générer du bien-être.
- La respiration contrôlée : adaptée à chaque besoin (stress, énergie), elle se pratique pendant les exercices de relaxation dynamique.
- La visualisation positive : en état de conscience modifié (sophronisation), elle permet d'explorer et d'activer ses ressources internes.
La sophrologie est avant tout un espace pour vous permettre de souffler, de vous recentrer et de retrouver vos propres ressources.
Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins, ses difficultés et ses objectifs.
Chaque séance se déroule en trois temps : un échange, des exercices pratiques, et une discussion sur vos ressentis.
La sophrologie n’efface pas les difficultés et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. Elle peut en revanche offrir un espace complémentaire pour apprendre à mieux vivre certaines situations, mobiliser ses ressources et retrouver progressivement un équilibre.
Plus qu'une méthode, la sophrologie devient progressivement un art de vivre.
Séance individuelle ou en groupe
Avec ou sans objectif, le nombre de séances dépend de votre demande, de vos besoins, de vos envies au fur et à mesure. L'accompagnement s'adapte à votre rythme.
Pour consulter les autres tarifs, rendez-vous dans l'agenda interactif.
Séances individuelles de suivis
60 €
Adulte _ Environ 1h15
55 €
Adolescents à partir de 15ans et étudiants _ environ 1h15
50 €
Enfant _ environ 1h
Pour consulter les tarifs de la première séance, rendez-vous dans l'agenda interactif.
Devis
Groupes et ateliers : tarif à définir selon la prestation
De plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances. Renseignez-vous auprès de votre assureur pour connaître vos droits.
Séance individuelle
Que ce soit pour un enfant, un adolescent ou un adulte, je propose des séances individuelles en cabinet ou en visio.
La première séance demande généralement davantage de temps — environ 1h30 — afin de prendre le temps de faire connaissance, comprendre votre demande et définir ensemble les objectifs de l'accompagnement.
Pour consulter les tarifs de la première séance, rendez-vous dans l'agenda interactif.
- Première séance : environ 1h30
- Séances suivantes : environ 1h
Séance de groupe
Des séances de groupe peuvent être proposées, soit en groupes ouverts, soit en groupes fermés. La thématique est communiquée avant chaque séance.
Durée des séances de groupe : environ 1h
Ateliers
Les ateliers sont conçus pour explorer des thèmes spécifiques et peuvent durer plusieurs heures en fonction des sujets abordés.
Interventions en entreprises, établissements de santé (ETP) et scolaires
J'interviens également en séance individuelle ou en groupe au sein des entreprises, des établissements de santé, ou des institutions scolaires.
L'atelier hédoniste
Je prends rendez-vous
"L'important n'est pas de prévoir l'avenir mais de le rendre possible" St-Exupéry
Autour de la sophrologie...
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Les ateliers periodiques...
Faire la paix avec son image pour révéler sa lumière
Atelier Sophro-Enfants
Atelier Sophro-Vin
Atelier Sophro-Beauté
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Et si vous preniez enfin un peu de temps pour vous ?
Vous traversez une période difficile, vous avez besoin d'apaiser vos émotions
ou vous souhaitez simplement retrouver davantage d'équilibre ?
Je vous accueille à Avignon, en cabinet ou en visio, dans un espace où vous pouvez prendre le temps de souffler.