Nathalie Coynel.
La sophrologie pourquoi et pour qui ?
La sophrologie est une pratique accessible à tous, de la petite enfance jusqu’à la fin de vie, avec des adaptations spécifiques à chaque étape. Elle peut vous accompagner dans de nombreuses situations de votre quotidien :
- Si vous avez du mal à gérer vos émotions
- Si vous n’acceptez pas une situation difficile
- Si vous vous sentez mal, pas heureux, stressé, anxieux, angoissé ou en colère
- Si vous manquez d’énergie, de courage ou de confiance en vous
- Si vous rencontrez des troubles de la sexualité
- Si vous avez des troubles du sommeil
La sophrologie est également une aide précieuse dans l’accompagnement avant, pendant et après une maladie :
- Si vous souhaitez mieux vivre vos douleurs chroniques
- Si vous avez du mal à accepter votre maladie
- Si vous faites face à un cancer ou êtes dialysé
- Si vous accompagnez un proche malade
- Si vous êtes atteint de TDAH, HP ou de troubles Dys
- Si vous traversez un deuil ou êtes en fin de vie
Elle permet aussi de vivre plus sereinement les étapes liées à la grossesse et à l’accouchement, que ce soit dans le cadre d’une conception naturelle ou par PMA. De plus, elle peut vous accompagner dans la gestion des addictions et des phobies.
La sophrologie est idéale pour se préparer mentalement à des événements importants, tels que :
- Un examen
- Une compétition sportive
- Un entretien professionnel
Cette liste n’est pas exhaustive. Il est important de souligner que les accompagnements pour maladies, grossesses ou addictions se font en complément de votre suivi médical.
Nathalie Coynel
Sophrologue certifiée
Les ateliers periodiques…
Atelier Sophro-Enfants
Atelier Sophro-Vin
Atelier Sophro-Beauté
Des spécialisations pour un accompagnement sur mesure
Soucieuse de répondre au mieux à vos besoins et d’enrichir mes connaissances, j’ai poursuivi plusieurs spécialisations après ma formation initiale de sophrologue. Je continue également à me former régulièrement pour rester à jour dans mon domaine.
Mes spécialisations incluent :
- L’enfance et l’adolescence
- L’oncologie et les maladies chroniques
- La grossesse et la PMA
- Les troubles neurodéveloppementaux (TDAH, HP, Dys, pour enfants et adultes)
- La respiration
- La parentalité
- Le deuil
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Elle repose sur trois piliers fondamentaux :
- La détente musculaire : à travers des mouvements simples, elle permet de relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales, et de générer du bien-être.
- La respiration contrôlée : adaptée à chaque besoin (stress, énergie), elle se pratique pendant les exercices de relaxation dynamique.
- La visualisation positive : en état de conscience modifié (sophronisation), elle permet d’explorer et d’activer ses ressources internes.
Chaque séance se déroule en trois temps : un échange, des exercices pratiques, et une discussion sur vos ressentis. Plus qu’une méthode, la sophrologie devient progressivement un art de vivre.
L’atelier hédoniste
Je prends rendez-vous
« L’important n’est pas de prévoir l’avenir mais de le rendre possible » St-Exupéry
Séance individuelle ou en groupe
Afin d’atteindre votre objectif, plusieurs séances sont généralement nécessaires. En moyenne, une dizaine de séances sont recommandées, ajustées selon votre évolution et vos besoins.
Si vous n’avez pas d’objectif particulier, mais souhaitez simplement un mieux-être général, les séances s’adaptent à votre ressenti au fur et à mesure, selon votre rythme et vos envies.
55 €
Adulte
50 €
Enfant
Devis
Groupes et ateliers : tarif à définir selon la prestation
De plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances. Renseignez-vous auprès de votre assureur pour connaître vos droits.
Séance individuelle
Que ce soit pour un enfant, un adolescent ou un adulte, je propose des séances individuelles en cabinet ou en visio. L’accompagnement est personnalisé, avec un protocole sur mesure adapté à chaque séance en fonction de vos objectifs et de vos besoins.
- Première séance : environ 1h30
- Séances suivantes : environ 1h
Séance de groupe
Des séances de groupe peuvent être proposées, soit en groupes ouverts, soit en groupes fermés. La thématique est communiquée avant chaque séance.
Durée des séances de groupe : environ 1h
Ateliers
Les ateliers sont conçus pour explorer des thèmes spécifiques et peuvent durer plusieurs heures en fonction des sujets abordés.
Interventions en entreprise, établissements de santé et scolaires
J’interviens également pour des séances individuelles ou en groupe au sein des entreprises, des établissements de santé, ou des institutions scolaires.
